Будет полезно




Турник – самый распространенный (после гантелей) спортивный инвентарь для дома, к тому же и один из самых эффективных. Подтягивания являются базовым упражнением, так как в выполнение упражнения задействованы множество мышц. Основная нагрузка при подтягивании приходится на мышцы спины и рук. Турник также будет полезен для здоровья позвоночника, ведь висы на перекладине в расслабленном состояние уменьшают давление межпозвоночных дисков и способствуют формированию красивой и здоровой осанки. Множественный выбор видов турников для дома, поможет подобрать турник под ваши нужды.

Виды турников для домашних тренировок

Настенный

Турник крепится к стене с помощью анкерных болтов. Основные показатели это: допустимая нагрузка, длина перекладины, расстояние перекладины от стены.

Настенные турники бывают различных вариаций:

классический (возможность подтягивания только средним и узким хватом, если длина перекладины не достаточна)

с широким хватом (имеются ручки для подтягивания широким хватом)

с нейтральным хватом (имеются рукояти для подтягивания нейтральным хватом)

с брусьями и упором для пресса

Распорный

Распорный турник в дверной проем

Такой турник не требует различных приспособлений для крепления (не надо сверлить отверстия для крепления болтами), так как устанавливается в распор. Минусом использования являются остаточные следы на дверной коробке.

Распорный турник между стен

Устанавливаются между стен на анкерные болты. Перед покупкой такого турника необходимо согласовать длину турника и ширину проема между стен. Тут можно купить турник недорого.

Потолочный

Турник устанавливается на потолок при помощи болтов.

Турник потолочный обычный

Турник потолочный регулируемый (регулируется расстояние перекладины до потолка)

Турник потолочный с различным захватом

Навесной турник

Крепится на шведскую стену или различные спортивные комплексы

Также имеются сочетания навесного турника и брусьев

22-12-2016, 11:02

История других клубов
  • Проставки для дисков и их использование
  • Сплит-системы устанавливает все больше людей
  • Массаж он и в Америке массаж
  • Монтаж пластикового окна требует соблюдения определенных правил
  • Особенности касссетных кондиционеров






  • Поиск клуба